Zwangerschapsyoga, bevalworkshops, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en massages in Den Haag, Rotterdam eo, Hillegersberg, Zwijndrecht, Hendrik-Ido-Ambacht en Dordrecht eo.
“Ik leer je hoe jij je volledig kunt ontspannen tijdens de zwangerschap en hoe je een ontspannen bevalling kunt creëeren.”
Ontspannen zwanger en bevallen
By Recreate
Wil jij tijdens je zwangerschap ook...
Nuttige informatie en tips over de zwangerschap en bevalling krijgen
Ademhalingstechnieken aanleren om te ontspannen en je ontsluiting te bevorderen
Geschikte yoga houdingen ervaren en soepeler worden of blijven
Heerlijk ontspannen op je yogamatje door begeleide ontspanningsoefeningen
Hi, gefeliciteerd met je zwangerschap! Wat super leuk dat je een kijkje neemt op mijn website. Mocht je meer informatie willen of vragen hebben, laat dan je gegevens achter via het contactformulier. Je krijgt binnen 24 uur een reactie!
Veel liefs,
Mariëlle
Zwangerschapsyoga
Heb je interesse? Vraag via het contactformulier op welke datum en locatie de nieuwe reeks van de zwangerschapscursus weer van start gaat.
Den Haag
Kindergarden Den Haag
Bankaplein 3
2585 EV Den Haag
Rotterdam
Kindergarden Straatweg Rotterdam
C.N.A Looslaan 1
3054 BN Rotterdam
Zwijndrecht
Verloskundigenpraktijk Zwijndrecht
Burgemeester de Bruïnelaan 14
3331 AE Zwijndrecht
Aanbod
Hieronder vind je mijn diensten waar je gebruik van kunt maken. Bij vragen kun je mij benaderen via het contactformulier.
Bevalworkshop met partner Privé
Hoe fijn is dat in jullie eigen vertrouwde omgeving extra persoonlijke aandacht kunnen krijgen tijdens de bevalworkshop.
Jullie kunnen samen jullie wensen doorgeven en ik maak een aangepaste persoonlijke bevalworkshop voor jou en je (beval)partner.
Bevalworkshop met partner Groep
Jij en je partner doen interessante weetjes en (massage)technieken op die jullie kunnen toepassen tijdens jouw bevalling. Hiermee kan je partner jou ondersteunen en vertrouwd laten voelen tijdens je bevalling. En hij kan jou op deze wijze helpen om zo beter en dieper in ontspanning te komen.
Zwangerschapsyoga Privé
1 op 1 coaching voor jou als zwangere wanneer je het prettiger vindt om veel persoonlijke aandacht te krijgen en liever niet in een groep een les wil volgen. Je krijgt meer tijd en ruimte voor persoonlijke vragen, of technieken die extra aandacht nodig hebben. Ook maken we samen een bevalplan.x
Zwangerschapsyoga Groep
Makkelijk te volgen lessen van het begin tot het eind en toegankelijk voor iedere zwangere. De drempel is heel laag en je hoeft absoluut geen yoga ervaring te hebben.
Zwangerschapsyoga digitaal
De les start in jouw woonkamer, slaapkamer, werkkamer of misschien wel de toekomstige babykamer. Fijn vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving achter de laptop.
Zwangerschapsmassage
Ontspanningsmassage
Dagelijks bouwt iedereen veel spanningen op in lichaam en geest. Deze spanningen kunnen op den duur tot lichamelijke en geestelijke klachten leiden. Een ontspanningsmassage is hiervoor een ideale preventieve behandeling en om opgebouwde spanningen los te laten.
Shantala Babymassage
Cadeaubon
Tip! Koop een fijne cadeaubon voor je zwangere vriendin, vrouw, collega of zusje. Dit is sowieso hartstikke leuk én waardevol cadeau. Ook leuk om te geven tijdens de babyshower “Best gift ever”, zei een jonge vrouw na haar massage enkele weken voor haar bevalling.
Cyclus coaching
De menstruatiecyclus kan van grote invloed zijn op je leven als meisje/vrouw. We praten er niet veel over. Dat was eigenlijk ”not done’. Ik ga je daarbij helpen.
Stoelmassage (bedrijven)
Het directe resultaat is dat je ontspannen, opgefrist en alerter bent. Dit gevoel houd een aantal dagen aan.
Stoelmassages bevorderen de eliminatie van toxines. Bovendien wordt ook het immuunsysteem versterkt.
Ik ga jou ondersteunen met…
Rustiger in je hoofd te worden door je te focussen op je lichaam.
Leren in het hier en NU te zijn
Te vertrouwen op de kracht van je eigen lichaam
Missie
Mijn doel is om zoveel mogelijk vrouwen te begeleiden naar een ontspannen zwangerschap en bevalling. Het leren ontspannen, uit je hoofd en in je lijf aanwezig te zijn. Door een goede ademhaling maak je verbinding met jezelf en je kindje.
Leer mooie technieken om jezelf optimaal te kunnen ontspannen. Creëer tijd en ruimte voor jezelf om in alle rust contact te maken met je lichaam en jouw baby in je buik.
Wat kun je verwachten tijdens de zwangerschapscursus groep en privé?
Ademhalingstechnieken
Laat je meenemen in de ademhalingstechnieken. Hier heb je direct effect van en deze kun je gedurende je zwangerschap, bevalling en moederschap toepassen voor een fijne ontspanning.
Ontspanningsoefeningen
Tijdens de lessen maak ik gebruik van ontspanningsoefeningen, die we liggend op een matje of zittend op een stoel doen. Hierdoor kun je de stress van de dag van je af laten glijden en contact maken met je baby in je buik.
Affirmaties
Ervaar de kracht van positief denken met mooie affirmaties gericht op je zwangerschap en bevalling. Laat je hierin meenemen door mij en beïnvloed je gedachten met een liefdevolle en positieve mindset.
Mindfulness
Leer genieten in het NU en beter omgaan met pijn en stress. Laat toe en accepteer wat er is. Geef bewust aandacht aan het moment zonder hierover te oordelen. Kom uit je denken en leer voelen en ervaren.
Yoga
Op een zeer laagdrempelige wijze doen we tijdens de les een aantal yoga houdingen, gericht op de zwangerschap. Het kan je helpen om meer soepel te blijven of worden tijdens je zwangerschap.
Info & Tips
Iedere les sta ik stil bij nuttige informatie en handige tips voor tijdens je zwangerschap en bevalling. Leer dat je vrij bent in de keuze hoe je wil bevallen. Maak eventueel een mooi bevalplan op basis van deze informatie.
Wat is het resultaat …
Je komt iedere les tot ontspanning
Je krijgt meer kennis over de zwangerschap en bevalling, waardoor je beter begrijpt wat er in je lichaam gebeurt
Je kunt verschillende soorten ademhalingstechnieken toepassen en leert wanneer je welke techniek toepast
Je oefent hoe je ook thuis kunt gaan ontspannen door ingesproken oefeningen
Je bent goed voorbereid op je bevalling
Je weet te vertrouwen op je lichaam
Je ervaart geen of minder angst voor en tijdens je bevalling
Je leert andere zwangere vrouwen kennen
De ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen zijn ook heel effectief tijdens je moederschap
Mariëlle de Haan
Hendrik-Ido-Ambacht
06 39 14 06 79
info@byrecreate.nl
NL08INGB0391255584 t.n.v. By Recreate
KvK nummer: 84975121
Klantervaringen
Klik hieronder op deze video voor een mooie review van de privé bevalworkshop aan huis.
Maart 2023
Hele fijne zwangerschapsyoga lessen gehad. Heel leerzaam en geeft je echt heel veel inzicht over je zwangerschap maar ook over je kindje en de uiteindelijke bevalling (ademhalingsoefeningen bijvoorbeeld). Aan te raden voor zowel dames die voor het eerst zwanger zijn geweest. Ik voelde mij altijd erg ontspannen na de lessen! Mariëlle houd rekening met alle dames en is super lief en betrokken.
Maart 2023
Zowel de bevalworkshop als zwangerschapsyoga gevolgd en ben erg tevreden. De
zwangerschapsyoga is een goede combinatie tussen ademhalingstechnieken,
houdingen en theorie. De bevalworkshop zorgt ervoor dat je samen met je
partner meer voorbereid voelt voor de bevalling, omdat je beide beter weet
wat je kunt doen. De bevalworkshop is vooral een toevoeging op de
zwangerschapsyoga en geen vervanging (de twee hebben weinig overlap).
Maart 2023
Mariëlle is een super lieve spontane vrouw die al vanaf het moment van aanmelding erg
geïnteresseerd was in mij. Mijn partner en ik hebben de bevalworkshop als geweldig ervaren. Heel
veel geleerd ondanks dat dit onze tweede zwangerschap is. Bedankt voor de geweldige ervaring lieve
Mariëlle de Haan.
Maart 2023
We hebben erg veel geleerd van de bevalworkshop met partner. Het gaf ons
veel inzichten van hoe de partner de zwangere kan ondersteunen bij de weeën
en bevalling. Daarnaast hebben we 2 ademhalingstechnieken geleerd. Er werd
de tijd voor iedereen genomen en Mariëlle was een fijne begeleider. Een
aanrader voor iedereen die twijfelt!
Februari 2023
Wij hebben een privé workshop aan huis gekregen van Mariëlle.
We hebben hierbij fijne houdingen en ademhalingstechnieken kunnen oefenen die we makkelijk
kunnen toepassen bij de bevalling.
We waren/zijn erg rustig naar de bevalling toe, maar wel onervaren, nu kunnen we nog prettiger en
relaxter toewerken naar het eind.
Februari 2023
Wij hebben laatst een Privé Bevalworkshop aan huis gekregen van Mariëlle.
Deze workshop duurde 3 uur en is voor bij gevlogen! Mariëlle nam echt de tijd voor ons, verteld en legt op een fijne rustige manier uit wat je kunt doen voor en tijdens je bevalling.
Wij hebben hier hele fijne informatie, houdingen en ademhalingstechnieken uit kunnen halen die zowel goed bij mij als bij mijn partner passen.
Lieve Mariëlle, wij waren al redelijk rustig maar wel onervaren, nu kunnen wij zeker weten heel ontspannen samen de bevalling in en durven wij ons helemaal over te geven aan het moment door middel van al jou informatie/tips! Dank je wel daar voor ❤️❤️❤️
Januari 2023
Afgelopen zaterdag hebben we een hele leerzame bevalcursus gehad van Mariëlle. Mariëlle is een hele gezellige en spontane meid die ons zoveel tips en oefeningen meegegeven heeft om rustig naar de bevalling toe te leven. Wat een man allemaal kan doen tijdens de bevalling om je de bevalling door te helpen had ik niet verwacht. Dit geeft ons beide heel veel rust, mijn man en ik zeggen nu tegen elkaar we kunnen dit samen aan. En wie weet toch een thuisbevalling in plaats van ziekenhuis bevalling. Door deze privé bevalcursus hebben we meer rust en zelfvertrouwen gekregen!
Januari 2023
Afgelopen zaterdag een privé bevalcursus gehad aan huis. Hele fijne en mooie ervaring rijker om als man de vrouw bij te staan tijdens de bevalling. Persoonlijk niet gedacht dat je als man veel kan betekenen tijdens de bevalling. Zaterdag veel geleerd en we gaan vol goede moed en rust de bevalling nu samen in!
Januari 2023
Het is echt serieus het allermooiste en zwaarste opgave geweest in me leven. Maar wat je ervoor terugkrijgt is onbeschrijfelijk.
Ik ben echt blij dat je lessen mij rust hebben gegeven gedurende het proces van zwanger zijn tot bevallen.
Hartstikke bedankt voor die ervaring.
Lots of love
December 2022
Wij hebben vandaag de privé workshop aan huis gevolgd en dit was echt top! Heel relaxed in je eigen huis met volle aandacht van Marielle. Super lieve en rustige vrouw die alles heel goed uitlegd! Ik was in het begin bang dat het wat te zweverig voor mij zou zijn maar dat is helemaal niet zo! Echt een dikke aanrader! Lieve marielle enorm bedankt!
December 2022
Hele fijne bevalworkshop van 3 uur gedaan bij Mariëlle! Wij hebben nu handvaten om de bevalling zo ontspannen mogelijk te beleven. Niet zweverig en ook erg handig voor je partner. Die kan je echt helpen bij de bevalling i.p.v. alleen ernaast staan. Aanrader!
December 2022
Na deze bevalworkshop heb je als man handvatten om je vriendin/vrouw te steunen tijdens de bevalling.
December 2022
Superfijne massage en voelde me super comfortabel bij haar. Ik ging echt als herboren de deur uit!
Oktober 2022
Ik heb mega veel gehad aan de ballon ademhaling en het accepteren van alles wat voorbij kwam. Heb vaker hardop gedacht; deze wee omarm ik en brengt mij dichterbij haar.
Oktober 2022
By Recreate beveel ik iedereen aan die op een plezierige en professionele wijze zwangerschaps yoga wil volgen. Fijne lesopbouw in een kleine groep. Waardoor er genoeg aandacht is voor iedereen. Ik deze lessen als zeer prettig en rustgevend ervaren. En beveel het een ieder aan.
Oktober 2022
Hele fijne sfeer, goeie tips gekregen van een ervaren en kundige zwangerschapsyoga docente. Zeker een aanrader. Thanks Mariëlle!
Augustus 2022
Hele leuke bevallingscursus gehad met partner! Duurde niet te lang en praktische tips die je graag wil weten. Door deze cursus kregen we beide meer zelfvertrouwen.
Augustus 2022
Super leuke workshop.
Super leerzaam, veel informatie.
Leuke omgeving.
Augustus 2022
Ik vond het een Leuke en leerzame workshop met veel informatie en goede tips zoals massage technieken die je kan gebruiken en uitvoeren bij je partner
Je bent goed bezig en ga zo door met de workshop
Juli 2022
Zwangerschapscursus gevolgd wat super goed helpt om te ontspannen en dichterbij je kindje te komen. Onwijze aanrader om te doen, zodat je heerlijk tot rust kan komen in lichaam en geest.
Bevalcursus gevolgd samen met mijn partner. Dit beviel super goed. Was goed voorbereid op de bevalling en mijn partner kon mij hierdoor goed bijstaan.
Ik raad dit zeker aan. Mariëlle is super prettig om de cursussen bij te volgen. Ze biedt een luisterend oor en geeft je de juiste begeleiding.
Juli 2022
Ik ben super tevreden met de lessen! Zeker een aanrader:)
Juli 2022
Een hele fijne en relaxte zwangerschapscursus hier gevolgd voor 8 lessen waarbij je goed voorbereid wordt op je bevalling en deze technieken kunt toepassen tijdens de weeën. Ook heeft Mariëlle mij een fijne zwangerschapsmassage gegeven van 60 minuten.
April 2022
Samen met mijn man de beval workshop gedaan. Zowel mijn man en ik hebben echt genoten van de privé workshop. We wisten beide niet goed wat we konden verwachten qua bevalling aangezien het onze eerste keer was. Mariëlle heeft ons goed op weg geholpen en fijne technieken geleerd waardoor we met vertrouwen de bevalling aan konden gaan. Ze nam goed de tijd om onze vragen te beantwoorden.
Het was echt perfect! Wij raden haar zeker aan!
Maart 2022
Wat een fijne ontspannen maar leerzame lessen zijn het bij Mariëlle, ik kan het iedereen aanraden!
Op het moment dat ik deze review schrijf zijn mijn online lessen (8 stuks) bijna afgelopen helaas. Ik ben zelf nu 25 weken zwanger maar ook als je wat verder bent is het goed te volgen.
Je leert bijvoorbeeld om in verschillende fases van je bevalling je te focussen op je ademhaling ipv de pijn. Wat een inzicht heeft me dat gegeven. Daarnaast krijg je ook theorie maar niet teveel gewoon echt aangepast aan waar de les over gaat. Ook de ontspanningsoefeningen zijn makkelijk te doen.
Vanwege C virus heb ik voor online les gekozen zodat het niet snel afgezegd wordt.
Het is online heel erg goed te volgen en daarna ben ik elke keer helemaal zen en het liefst ga ik daarna slapen haha. Ook de affirmatie kaartjes die ze daarna trekt vind ik echt geweldig en past ook helemaal bij mijn insteek en hoe ik het ondanks dat ik medisch ben toch allemaal probeer te ervaren.
Jammer dat ze zo ver weg woont anders had ik nog wel meer cursussen gevolgd.
Liefs
