Zwangerschapsyoga digitaal

De les start in jouw woonkamer, slaapkamer, werkkamer of misschien wel de toekomstige babykamer. Fijn vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving achter de laptop. Voordeel je hoeft de deur niet meer uit, je hebt geen reistijd en als je wat moe of verkouden bent kunt je het alsnog fijn meevolgen. Maar wil je het in de groep op locatie ervaren ben je ook altijd welkom in de zwangerschapsyoga groep.

Lessen Zwangeschapyoga digitaal

Je gaat in de les leren in het NU te blijven. Je krijgt veel waardevolle tips en algemene weetjes over zwangerschap en bevallen, deze zijn gebundeld in een reeks van 8 lessen. In deze lessen wordt aandacht besteed aan een goede houding voor het bekken, ademhalingsoefeningen, hypnobirthing en mindfulness. En tot slot een prachtige en effectieve ademhalingstechniek, die je lichaam helpt om je ontsluiting te kunnen bevorderen.

Mindfulness-oefeningen

De mindfulness oefeningen zijn aandachtsoefeningen, laat alvast los wat je erover denkt te weten en ervaar. Je gaat leren hoe je om kunt gaan met niet helpende gedachten zoals angst en hoe je om kunt gaan met pijn. Door mooie visualisaties ervaar je hoe je contact kunt maken met je baby in je buik.

Ontspannen bevallen

Je krijgt tijdens elke les een stukje heldere theorie waardoor je bijvoorbeeld meer kennis en inzicht krijgt in je zwangerschap en wat er lichamelijk voor veranderingen plaats vinden nu er een mensje in je groeit. Je begrijpt na deze lessen hoe het lichaam en de bevalling werkt en hoe je hierin ontspannen kunt blijven.

Heerlijke Ontspanningsoefeningen

Heerlijke ontspanningsoefeningen zodat je leert los te laten. Een mooie invulling voor me-time en quality time voor jou en je kindje. Leer je lichaam goed kennen en hierdoor vertrouwen op te bouwen met jezelf. Je verlaat ontspannen de les!

€ 149,- incl. btw

Voordeel = Onbeperkt de les terugkijken en oefenen gedurende je zwangerschap