Cursus Zwangerschapsyoga

In de Cursus Zwangerschapsyoga krijgt je in 8 groepslessen van 1 uur en 15 minuten waardevolle oefeningen, houdingen en tips voor je zwangerschap en bevalling.

De eerste les start ontspannen met thee en een rondje kennismaken. Hierin kun je samen je ervaring delen over je zwangerschap. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht. Eventueel geef ik je tips op basis van wat je deelt in de groep.

Voordelen Cursus Zwangerschapsyoga

• Je kunt samen je ervaring delen over je zwangerschap en van elkaar leren.
• Je leert in de Cursus Zwangerschapsyoga heerlijke ontspanningsoefeningen, zodat je leert los te laten.
• Je leert in een goede houding voor je bekken, ademhalingsoefeningen, hypnobirthing en mindfulness.
• Je ervaar je een prachtige en effectieve ademhalingstechniek
• Door mooie visualisaties ervaar je hoe je contact kunt maken met je baby in je buik

Effectieve ademhalingstechniek

Je leert in een goede houding voor je bekken, ademhalingsoefeningen, hypnobirthing en mindfulness. Tot slot ervaar je een prachtige en effectieve ademhalingstechniek, die je helpt om je ontsluiting te bevorderen. De mindfulness oefeningen zijn aandachtsoefeningen. Je leert in het NU te blijven. Laat alvast los wat je erover denkt te weten en ervaar. Ik ga je leren hoe je om kunt gaan met niet helpende gedachten, zoals angst en hoe je om kunt gaan met pijn.

Contact maken met je kindje in je buik

Door mooie visualisaties ervaar je hoe je contact kunt maken met je baby in je buik. Je krijgt tijdens elke les een stukje heldere theorie waardoor je bijvoorbeeld meer kennis en inzicht krijgt in je zwangerschap en wat er lichamelijk voor veranderingen plaats vinden nu er een mensje in je groeit. Je begrijpt na deze lessen hoe het lichaam en de bevalling werkt en hoe je hierin ontspannen kunt blijven.

Heerlijk ontspannen zwangerschapsyoga

Je leert in de Cursus Zwangerschapsyoga heerlijke ontspanningsoefeningen, zodat je leert los te laten. Een mooie invulling voor me-time en quality time voor jou en je kindje. Leer je lichaam goed kennen en hierdoor vertrouwen op te bouwen met jezelf. Je verlaat ontspannen elke les!

Cursus Zwangerschapsyoga 1 op 1

1 op 1 coaching voor jou als zwangere wanneer je het prettiger vindt om veel persoonlijke aandacht te krijgen en liever niet in een groep een les wil volgen. Je krijgt meer tijd en ruimte voor persoonlijke vragen. Ook maken we samen een bevalplan.
Je krijgt coaching  aan huis in je eigen omgeving.

Zwangerschapsyoga digitaal

Fijn in jouw eigen vertrouwde omgeving achter de laptop. Je hoeft de deur niet meer uit, je hebt geen reistijd en als je wat moe of verkouden bent kun je het alsnog fijn meevolgen. Je kunt onbeperkt de lessen terugkijken en oefenen gedurende je hele zwangerschap.

Lees meer over de Cursus Zwangerschapsyoga digitaal.

Zwangerschapsyoga in groep

€ 199.- incl. btw