Zwangerschapsyoga cursus Privé

1 op 1 coaching voor jou als zwangere wanneer je het prettiger vindt om veel persoonlijke aandacht te krijgen en liever niet in een groep een les wil volgen. Je krijgt meer tijd en ruimte voor persoonlijke vragen. Ook maken we samen een bevalplan.

Geen yoga-ervaring nodig

De coaching kan aan huis gegeven worden in je eigen omgeving. Een mooie aanvulling hierop is de bevallingsworkshop met je (beval)partner.
Makkelijk te volgen lessen van het begin tot het eind en toegankelijk voor iedere zwangere vrouw. De drempel is heel laag en je hoeft absoluut geen yoga ervaring te hebben.

Ontspannen

Je leert hoe jij jezelf het beste kunt ontspannen en hoe je dit mee kunt nemen in je dagelijkse bezigheden. Er ligt ook een focus op de ademhaling en je leert hierin door te ademen tijdens de yoga oefeningen. Het zijn rustige en liefdevolle lessen om bij jezelf te komen en te blijven in je drukke bestaan van het leven. Gun jezelf en je kindje deze verbinding in liefde, ontspanning en rust.

Rustige start

De les start ontspannen met een bakje thee en een kort gesprekje waarin je kunt vertellen hoe het met jou en de zwangerschap gaat. Tijdens dit gesprekje is er ook ruimte om vragen te stellen die je hebt naar aanleiding van de vorige les. We gaan in de les leren in het NU te blijven.

Reeks van 8 lessen

Je krijgt veel waardevolle tips en algemene weetjes over zwangerschap en bevallen, deze zijn gebundeld in een reeks van 8 lessen. In deze lessen wordt aandacht besteed aan een goede houding voor het bekken, ademhalingsoefeningen, hypnobirthing en mindfulness. En tot slot een prachtige en effectieve ademhalings techniek, die je lichaam helpt om je ontsluiting te kunnen bevorderen. De mindfulness oefeningen zijn aandachtsoefeningen, laat alvast los wat je erover denkt te weten en ervaar.

Ik ga je ook leren hoe je om kunt gaan met niet helpende gedachten zoals angst en hoe je om kunt gaan met pijn. Door mooie visualisaties ervaar je hoe contact kunt maken met je baby in je buik.

Leer je lichaam kennen

Door de fijne affirmaties leer je vaker en meer positief te denken, zodat jij goed voorbereid en ontspannen kunt bevallen. Je leert aanwezig te zijn in het moment en te accepteren wat er is.

Heerlijke ontspanningsoefeningen zodat je leert los te laten. Leer je lichaam goed kennen en hierdoor vertrouwen op te bouwen met jezelf. Vanuit jouw vertrouwen in je lichaam en in jouw kracht kan jij ontspannen.

Je verlaat ontspannen de les. Beloofd!

€ 111,- per les (1½ uur) incl. btw